Clik here to view.
Geen excentrische hamstring actie tijdens het hardlopen?
Hamstringblessures zijn een van de meest voorkomende en ernstige blesssures in sporten waarbij hardlopen met hoge snelheden voorkomt, zoals voetbal (Bahr, Clarsen, & Ekstrand, 2017). Als gevolg...
View ArticleClik here to view.
Compressie kleding. Werkt het echt?
Fabrikanten van compressiekleding beweren dat de kleding ergogene voordelen biedt, zoals verbeterde sportprestaties, vermindering van blessures en een verbeterd herstel na inspanning. Er wordt...
View ArticleClik here to view.
Kan krachttraining de snelheid waarmee kracht wordt geproduceerd verbeteren?
In de meeste sportsituaties is er maar een zeer korte tijd (namelijk < 300 ms) om kracht te produceren. Het grondcontact tijdens sprinten is bijvoorbeeld rond de 100 ms en de werpfase bij...
View ArticleHet monitoren van prestatie veranderingen bij individuele sporters of patiënten
In de sport- en revalidatiepraktijk worden regelmatig testen afgenomen waarmee onder meer bepaald kan worden of een sporter fit genoeg is voor de training en of hij vooruit of achteruit is gegaan als...
View ArticleClik here to view.
Is een cooling-down na het sporten zinvol?
Veel mensen doen een cooling-down na het sporten door bijvoorbeeld nog rustig te fietsen of rustig te hardlopen. Redenen om een cooling-down te doen zijn onder andere het sneller afvoeren van lactaat,...
View ArticleClik here to view.
Is het mogelijk om binnen 100 ms te reageren op het start signaal bij atletiek?
Bij het NK atletiek in Utrecht in juni werd topfavoriet Dafne Schippers gediskwalificeerd op de 100 m sprint vanwege een valse start. Haar totale reactie tijd was volgens tijdswaarnemers 87 ms, terwijl...
View ArticleClik here to view.
Disbalans in spier- en peeskracht en de relatie met sportprestaties en blessures
Veel sporters die sporten beoefenen met plyometrische belasting hebben wel eens pijn aan hun pezen. Deze pijn kan duiden op tendinopathie. Zo hebben veel volleyballers wel eens tendinopathie gehad aan...
View ArticleClik here to view.
Hardlopen op een loopband vs buiten hardlopen: Wat is het beste voor...
Als het hard regent of sneeuwt, koud is, of gewoon te donker buiten om veilig te lopen, geven veel hardlopers de voorkeur aan hardlopen op een loopband. Er is echter veel discussie over of hardlopen op...
View ArticleClik here to view.
Drie redenen om niet met sensitieve periodes te trainen bij jeugdatleten
In deze blog bespreek ik drie redenen waarom je niet op basis van deze sensitieve periodes moet trainen. Introductie Groei en rijping van kinderen leidt tot veel veranderingen in het lichaam, zoals...
View ArticleClik here to view.
Optimaal presteren op hogere leeftijd: wat kunnen we leren van...
Veroudering wordt geassocieerd met verminderde prestaties bij de meeste sporten die een zware fysieke component bevatten, waaronder hardlopen. Toch zijn steeds meer ouderen die aan hardlopen doen...
View Article